6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Kelamaan menangis memang bisa membuat mata merah dan bengkak. Namun dibalik itu, menangis atau mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat mujarab yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?

Dikutip dari Beliefnet, ini dia enam manfaat air mata yang bisa Anda dapatkan setelah menangis atau mengeluarkan air mata.

1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat air mata.

5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega.

Yoghurt - Mencegah penuaan dini

YOGURT
Bahan Pangan “ajaib” Pecegah Penuaan Dini

Yoghurt pertama kali ditemukan oleh warga Turki. Awalnya para penggembala domba menyimpan susu hasil perahannya pada kantung yang terbuat dari kulit domba. Setelah disimpan beberapa waktu, susu terfermentasi oleh bakteri sehingga menjadi asam, teksturnya mengental namun tidak basi. Hasil temuan inilah yang berkembang menjadi yoghurt seperti kita kenal sekarang.

Dalam perkembanganya, yoghurt menjadi produk pangan yang diterima dengan baik bahkan menjadi salah satu bahan pangan favorit di seluruh belahan bumi, temasuk Indonesia. Mudahnya masyarakat menerima yoghurt karena cita rasanya khas, lembut, asam, segar dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Proses PembuatanYoghurt adalah produk yang dibuat dengan cara mengasamkan susu dengan bakteri asam laktat. Starter yang digunakan biasanya lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Bakteri ini ditambahkan ke dalam susu yang telah dipasteurisasi, kedua bakteri inilah yang akan memfermentasi laktosa (gula susu) menjadi asam laktat. Dalam tahap ini akah di hasilkan flavour yoghurt yang khas, cita rasanya asam dan teksturnya mengental karena koagulasi protein susu oleh asam.

Aneka Jenis YoghurtDi pasaran banyak dijumpai aneka jenis yoghurt. Plain yoghurt adalah salah satunya, yoghurt ini warnanya putih dan rasanya asam. Jenis ini cocok untuk campuran aneka jenis masakan, kue, pudding atau minuman karena cita rasanya netral. Selain plain yoghurt, ada juga fruit yoghurt, jenis yang di dalamnya sudah ditambahkan sari dan potongan buah-buahan. Fruit yoghurt lezat dimakan langsung karena sudah ditambahkan aneka buah untuk memperkaya rasa. Selain rasa buah, kini banyak juga kita jumpai yoghurt dengan aneka rasa seperti coklat, vanilla dan mocca.

Lezat Untuk Masakan
Cita rasa yoghurt yang creamy, asam dan segar tidak Cuma lezat dikonsumsi langsung. Aneka jenis masakanpun lebih lezat jika Anda menambahkan yoghurt ke dalamnya. Jika anda membuat satai atau olahan dari daging seperti shish kabab atau chicken tandori, cobalah menambahkan plain yoghurt dalam bumbu perendam. Hasilnya selain memperkaya nilai gizi, olahan daging pun akan lebih empuk, gurih dan lezat. Hidangan lain yang cocok dikombinasikan dengan yoghurt adalah ceam soup, saus salad, pudding, ice cream dan minuman segar seperti juice.

Manfaat TerkandungDitilik dari komposisi zat gizinya, yoghurt sangat tinggi kalsium dan zat besi, zat yang baik untuk mencegah keropos tulang . Berdasarkan sumber The Wellness Encyclopedia (1991) menyebutkan bahwa setiap 227 gr yoghurt mengandung 275 – 400 mg kalsium, angka yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan sumber kalsium yang lain. Kandungan gizi lain adalahvitamin B-komplek untuk kesehatan reproduksi, protein untuk pertumbuhan, mineral dan vitamin lain untuk menjaga dan memelihara kesehatan sel tubuh.

Bagi para penderita lactose intolerance, yoghurt dapat menjadi pengganti susu karena laktosa sudah dirubah menjadi asam laktat sehingga aman untuk dikonsumsi. Lain halnya dengan penelitian Ellie Metchnikoff (pemenang nobel kedokteran 1908). Hasil penelitiannya yang dilakukan di Balkan menyimpulkan bahwa ada korelasi positif antara kosumsi yoghurt dengan panjang umur. Terbukti, penduduk Balkan yang banyak mengkonsumsi yoghurt mempunyai usia yang panjang (± 87 tahun). Menurut Ellie, kebiasaan mengkonsumsi yoghurt yang mengandung bakteri aktif bermanfaat untuk mencegah terjadinya keracunan akibat radikal bebas(penyebab kanker ) dan penuaan dini.

Untuk manfaat maksimal, pilih yoghurt yang tanpa bahan pengawet, pemberi rasa dan warna. Plain yoghurt adalah pilihan yang baik, selain mengandung bakteri aktif yang baik untuk system pencernaan, jenis ini juga tanpa penambahan bahan-bahan kimia berbahaya. Jangan lupa untuk menyimpanya dalam suhu dingin karena yoghurt tinggi protein dan mengandung bakteri aktif yang mudah rusak jika disimpan pada suhu ruang.

Ciri Manusia Taqwa menurut Al Hasan Al Basri

Teguh dalam keyakinan, tekun dalam menuntut ilmu, semakin berilmu semakin merendah, semakin berkuasa semakin bijaksana, tampak wibawanya di depan umum, jelas syukurnya dikala beruntung, qona'ah dalam pembagian rizqi, senantiasa berhias walaupun miskin, selalu cermat, tidak boros walau kaya, murah hati dan murah tangan, disiplin dalam tugasnya, tinggi dedikasinya, serta terpelihara identitasnya, tidak menuntut yang bukan haknya dan menahan hak oranglain, kalau ditegur ia menyesal, kalau bersalah istighfar, bila dimaki ia tersenyum sambil berkata,"jika makian anda benar maka aku bermohon semoga Alloh mengampuniku, dan jika makian anda keliru maka aku bermohon semoga Alloh mengampunimu".

Pengertian Kebudayaan Arab

Pengertian Kebudayaan

     Sebagaimana yang disampaikan oleh E.B.Tylor (1871) yang dikutip oleh Soerjono Soekanto bahwa kebudayaan  adalah  kompleks  atau segala sesuatu yang  didapatkan oleh manusia  sebagai anggota masyarakat tertentu yang  mencakup pengetahuan, kepercayaan, kesenian, moral, hukum, adat istiadat dan lain kemampuan-kemampuan serta kebiasaan-kebiasaan yang  didapatkan  oleh manusia sebagai anggota masyarakat.   

Kebudayaan  Arab  

     Bertolak dari definisi kebudayaan diatas, kebudayaan Arab adalah segala sesuatu  yang   didapatkan oleh masyarakat arab yang meliputi pengetahuan, kepercayaan, kesenian, moral, hukum,adat istiadat serta kebiasaan-kebiasaan lainnya. Kebudayaan arab tersebut dapat terlihat dalam tingkah laku masyarakat arabnya sehingga menjadi khas atau ciri yang membedakan dengan masyarakat lainnya. Atau bisa juga dikatakan bahwa budaya arab adalah  potensi yang ada pada manusia yang akan  mencipta dan  membuat  karya serta merasa yang didominasi dengan  nuansa arab. Salah satu cirinya yang khas adalah penggunaan bahasa Arab sebagai bahasa pengantar dan pergaulan sehari-hari.Kawasan budaya Arab terdiri dari Timur Tengah dan Afrika Utara, yangmeliputi Turki, Iran, Israel, Lebanon, Irak, Yordania, Syiria, Mesir, dan kerajaan-kerajaan yang ada dikawasan Teluk Persia. Juga meliputi Maroko, Al-Jazair, Tunisia,dan Lybia.

      Kebudayaan Arab merupakan integrasi dari berbagai budaya lokal. Wilayah Arab yang begitu luas terdiri dari berbagai suku dan bahasa yang memiliki karakteristiknya masing-masing. Namun demikian mereka memiliki banyak kesamaan pada aspek bahasa, adat istiadat, dan aspek budaya lainnya. Salah satu aspek paling dominan yang mempersatukan kebudayaan Arab yang bervarian tersebut adalah agama Islam. Islam menjadi media pemersatu kebudayaan Arab dan juga sebagai kekuatan inti bagi kelanggengan bahasa Arab. Adat istiadat yang berlaku pada bangsa Arab pada garis besarnya hanya terbagi pada dua kategori, yaitu adat istiadat pra Islam dan adat istiadat pasca Islam.

Tips Menjaga Kecantikan Wajah

1. Buah Mentimun

     Selain sebagai pelengkap dalam menu makanan, mentimun ternyata juga mempunyai nilai lebih untuk merawat kecantikan. Sebagai astringent atau penyegar , mentimun merupakan solusi untuk mengurangi kilauan minyak di kulit Anda.
 
     Caranya pun mudah, Anda tinggal potong 1/2 mentimun , kupas dan blender hingga lembut. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit. Basuh dengan air dingin dan tepuk - tepuk ringan wajah hingga kering.
 
     Masker campuran mentimun dan alpukat juga sangat berkhasiat untuk mengecilkan pori - pori , dan membantu mengangkat sel kulit mati serta membuat kulit Anda lebih segar. Jika Anda biasanya bermasalah dengan noda - noda di wajah, masker ala mentimun yang di blender khusus dengan campuran susu tanpa lemak serta yoghurt akan jadi solusinya.
 
     Selain menyegarkan kulit, mentimun juga sangat membantu menghilangkan sembab pada mata uang kurang tidur. Caranya cukup mudah, potong dan iris mentimun, berbaringlah dan letakkan potongan tersebut di masing-masing mata Anda . Biarkan selama 15 menit, lalu angkat. Cling mata sembab pun menjadi berkurang.

2. Yoghurt untuk Merawat Wajah 

     Anda pernah bercermin? Saat melakukan kegiatan ini, Anda pasti akan menemukan beberapa bagian dari kulit yang lebih kering dari bagian lain yang berminyak. Saat mencuci wajah, Anda akan menyadari bahwa beberapa bagian kulit Anda terlihat dan terasa lebih kering. Anda tidak perlu khawatir karena ada resep yang dapat di praktekkan di rumah untuk tetap men - jaga kulit Anda. Jadi simak langkah - langkah berikut ini agar kulit Anda tidak mengalami dehidrasi. Yang harus anda siapkan adalah " yoghurt " dingin dan madu. Setelah itu, campurkan satu sendok yoghurt dingin yang telah Anda sediakan dengan madu. Setelah tercampur rata, oleskan pada wajah yang telah Anda bersihkan. Cara mengoleskannya sama saja saat Anda ingin mengoleskan masker.

     Lakukan perawatan ini pada hari libur, sambil bersantai dan melepas kepenatan di rumah. Sebaik nya Anda jangan ketinggalan untuk rajin untuk meminum air putih. karena menjaga kulit dari dehidrasi tidak cukup hanya dari luar saja tetapi juga di dukung oleh asupan dari dalam.

3. Susu Sapi dan Bengkoang Bikin Awet Muda

     Ambil sebuah bengkoang , kupas kulitnya lalu parut. Campurkan ampas bengkoang dengan segelas susu sapi murni, lalu gosok - gosokkan pada wajah secara merata. Tunggu 15 menit hingga kering lalu bilas dengan air bersih . Lakukan secara rutin seminggu dua kali niscaya wajah terasa bersih , putih dan awet muda.

4. Body Massage Bikin Kulit Indah
 
     Banyak langkah yang dapat Anda kerjakan untuk mendapatkan kulit yang indah dan terawat. Salah satunya adalah dengan cara body massage. Untuk melakukan body massage atau pemijitan , maka Anda bisa menggunakan berbagai macam produk minyak aroma terapi. Lakukanlah massage atau pemijatan di daerah kaki dan tangan anda, karena Anda cukup banyak menggunakan organ ini dalam aktifitas sehari-hari.

   Saat Anda melakukan pemijatan ini, sebaiknya gunakan minyak zaitun untuk melembabkan kulit Anda. Akan lebih baik jika Anda menyalakan aroma terapi untuk menenangkan pikiran. Setelah Anda selesai melakukan pemijitan sebaiknya mandilah dengan air hangat agar tubuh terasa menjadi segar. Fungsi dari body massage ini ternyata baik untuk tubuh Anda seperti memberikan relaksasi , melancarkan peredaran darah sehingga sirkulasi darah dapat berjalan dengan baik . Selamat Mencoba :)

Mencintai Diri Sendiri

     Kecantikan yang seutuhnya dimulai dari dalam diri kita. Kepercayaan diri sangat menopang penampilan. Hanya saja, kadang kita terlalu sibuk memperhatikan kekurangan dalam diri sehingga kita menjadi kurang menghargai dan mencintai diri sendiri. Perlu disadari bahwa untuk beberapa orang, ini tidaklah mudah. Namun, pernahkah Anda mendengar istilah, “Cintailah diri sendiri maka Anda akan dicintai orang lain”. 

Apabila Anda mencintai diri sendiri, maka orang akan cenderung lebih tertarik kepada Anda. Maka, tidak ada salahnya mencoba beberapa cara mencintai diri sendiri berikut ini:

1. Tanyakan kepada teman apa yang mereka sukai dari Anda: Kadang, susah untuk kita menemukan apa yang kita sukai dari diri sendiri. Tanyakanlah pada teman Anda. Minta mereka menuliskan atau merekamnya, sehingga bisa Anda baca atau dengar berulang kali, terutama ketika Anda sedang down, bad mood atau tidak pede. Ketahuilah bahwa Anda dicintai. 
2. Buat daftar kelebihan diri sendiri: Apabila susah untuk menemukan kelebihan sendiri, Anda bisa coba pikirkan apa yang Anda sukai pada teman dekat Anda dan lihat apakah Anda juga mempunyai karakteristik itu. Tulislah daftar tersebut pada kertas/buku secantik mungkin, sehingga Anda bahagia melihatnya.
3. Puji diri Anda sendiri, lakukan secara rutin: Dalam lingkup sosial, mungkin ini akan membuat anda dicap sombong atau besar kepala. Tetapi ini penting agar Anda tetap positif dan menghargai diri Anda. Pikirkan apa yang Anda sukai tentang diri Anda atau apa yang Anda lakukan pada hari itu yang menyenangkan Anda atau orang lain, sekecil apa pun itu. Lakukanlah secara rutin dan berulang – ulang. Pada suatu saat Anda akan meyakininya.
4. Catat setiap kali seseorang memuji Anda: Anda bisa membuat catatan yang Anda kumpulkan untuk dibaca ketika Anda membutuhkan dorongan.
5. Bersimpatilah pada diri sendiri apabila melakukan kesalahan: Janganlah terlalu keras pada diri sendiri. Kadang diri sendiri adalah pengkritisi terberat Anda. Manusia pasti berbuat kesalahan. Sayangilah dan maafkanlah diri Anda seperti Anda akan memaafkan orang lain yang berbuat kesalahan yang sama.
6. Enyahkan pikiran negatif tentang kekurangan diri sendiri: Tuliskan pikiran negatif yang Anda punya tentang diri sendiri, pikirkan siapa yang pertama kali mengatakannya pada Anda, lalu tuliskan surat balasan kepada orang itu. Bayangkan apabila kata – kata tersebut diucapkan oleh seseorang tentang teman Anda, apa yang akan Anda bilang untuk membelanya?
7. Lakukan perubahan: Bakarlah tulisan negatif tentang kekurangan Anda. Ini adalah saatnya menjadi orang yang positif dan lebih baik dari sebelumnya. Tanyakanlah kepada diri Anda apa yangharus A nda lakukan. Mulailah dengan langkah kecil untuk memperbaiki diri Anda. Anda bisa membuat goal – goal jangka pendek seperti diet atau olahraga untuk menurunkan berat badan, melakukan perawatan kulit, dsb. Seiring dengan keberhasilan Anda mengubah kekurangan menjadi kelebihan, maka semakin percaya dirilah Anda.
8. Luangkan waktu untuk diri sendiri: Kadang rutinitas sehari – hari membuat kita terlalu sibuk untuk mengurusi diri sendiri. Luangkanlah waktu untuk diri sendiri, sesedikit apa pun. Anda bisa pergi ke spa sesekali untuk memanjakan diri, atau menjadwalkan melakukan hobi yang sudah lama tidak Anda lakukan. Ini akan menyegarkan diri Anda dan membuat kualitas hidup Anda lebih baik.

Mencintai diri harus dimulai dari diri sendiri. Jagalah jiwa dan raga Anda agar bahagia senantiasa.